올해 첫 시작! 건강 지키기로 새출발 어떠십니까?

비신체활동은 각종 질환인 심장질환 30%, 당뇨병 27%, 유방암 대장암 21~25%을 일으키는 주요 원인이 됩니다.

신체활동을 증가시키면 운동의 효과를 나타낼 수 있습니다.

신체활동은 골격근의 에너지를 소비하는 신체의 모든 움직임입니다.

스포츠뿐만 아니라 놀이, 걷기, 가사, 춤추기, 등과 같은 모든 것을 포함하는 활동입니다.

* 신체활동의 효과

규칙적인 신체활동은 남녀노소를 불문하고 모든 연령대의 사람에게 긍정적인 효과가 있습니다
• 조기 사망률, 심장질환으로부터의 사망 위험률 감소
• 당뇨병, 고혈압, 대장암 등의 발생 위험 감소
• 고혈압환자의 혈압 감소
• 우울증과 불안감 감소
• 체중 조절
• 노인의 경우 낙상의 위험 감소
• 심리적인 행복감 증진
• 삶의 질 향상

각자의 체력이나 건강 목표에 맞추어 신체 활동을 선택해 수행합니다.

* 출처 : 대한의학회, 보건복지부